Zajrzyj w siebie.
W twoim wnętrzu jest źródło, które nigdy nie wyschnie,
jeśli potrafisz je odszukać.

- Marek Aureliusz

Warsztaty dla kobiet Biała Podlaska

Warsztaty dla kobiet

Przejdź

Język ruchu i świadoma praca ciałem

Język ruchu i świadoma praca z ciałem

Przejdź

Uważność i relaksacja

Uważność i relaksacja

Przejdź

  • Psycholog
  • Trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem
  • Trenerka umiejętności miękkich
Nazywam się Sylwia Lewczuk, mój pozytywny stosunek do ludzi i wiara w ich możliwości, pomaga mi zbudować klimat zrozumienia i akceptacji u osoby z którą pracuję. Pragnę wspierać ludzi w ich rozwoju, zaprowadzaniu zmian w życiu, szukaniu ich własnej drogi. Jednym z głównych zagadnień w moim obszarze zainteresowań jest redukcja stresu i wspieranie samorozwój moich klientów, dzięki któremu łatwiej radzą sobie z trudnościami. Postrzegam człowieka jako całość, moje podejście jest holistyczne. Ważne jest, aby osiągnąć równowagę w funkcjonowaniu zarówno poznawczym i behawioralnym, duchowym oraz cielesnym. Stosuję szereg technik terapeutycznych, które wpływają na uzyskanie zdrowego balansu pomiędzy ciałem, umysłem i emocjami człowieka. Korzystam też z terapeutycznych technik pracy z ciałem oraz analizę ruchu wg Laban Bartenieff Movement System. Jestem współzałożycielką Fundacji Mądre Ciało, która prowadzi szereg warsztatów swiadomej pracy z ciałem oraz zajmuje się promowaniem wiedzy na temat języka ruchu. 

Ukończyłam:
  • Psychologię kliniczną w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie
  • Socjologię na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie
  • Szkoła dla trenerów biznesu "Moderator" w Warszawie. Prowadzący: Sławomir Jarmuż i  Tomasz Witkowski
  • Roczny kurs technik terapii tańcem (DMT - Dance Movement Therapy) i analizy ruchu  (LBMS - Laban Bartenieff Movement System) Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem IBA w Warszawie Prowadzące: Izabela Guzek i Katarzyna Dańska
  • Roczny kurs: Świadome ciało i język ruchu. Połączenie Laban/Bartenieff Movemet System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w pracy z ludźmi. Prowadzące: Karen Studd i Agnieszka Sokołowska

Szkolenia i warsztaty:

  • kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Warszawie
  • ACT w pracy z traumą: Praca z ciałem, umysłem i emocjami - Russ Harris
  • Wykorzystywanie wartości i troski aby nieść pomoc osobom przy długoterminowych problemach zdrowotnych - Kelly Wilson
  • Współczujący i elastyczny terapeuta - tworzenie kontekstu do wartościowej zmiany - Rikke Kjelgaard
  • 8 tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Polskim Instytucie Mindfulness - Agnieszka Guzicka
  • szkolenie wstępne do terapii ACT (Acceptance and Commitment Therapy) Terapii Akceptacji i Zaangażowania - Bartosz Kleszcz
  • Zastosowanie tańców w kręgu - Zuzanna Pędzich
Prywatnie lubię zdrową kuchnię, książki, przyrodę i jestem wielką entuzjastką Mindfulness (uważnego i świadomego życia). Kocham taniec i ruch intuicyjny. Zgłębiam tajniki starożytnej Tantry i rozwoju duchowego. Jestem miłośniczką aromaterapii.

Czym kieruję się w swojej praktyce?
W pracy ze mną znajdziesz uważność, zrozumienie i pomoc, a także akceptację Twoich wyborów i decyzji oraz szacunek dla przeżywanych przez Ciebie emocji.
  • Szacunek i godność do człowieka – respektuję różnice indywidualne, prawo do prywatności, samostanowienia i innych poglądów.
  • Uczciwość – prawda i zrozumienie pozwalają na zbudowanie efektywnej relacji terapeutycznej.
  • Poufność – jest to fundamentalna wartość w budowaniu zaufania pomiędzy psychologiem a klientem.
  • Komfort – spotkanie jest umawiane na konkretną godzinę, masz pewność, że nie natkniecie się na wychodzącą osobę.
  • Profesjonalizm – pracuję zgodnie z zasadami określonymi w Kodeksie Etyczno-Zawodowym Psychologa. Poddaję swoją pracę regularnej superwizji.
Sylwia Lewczuk Praktyka Psychologiczna

Dla kogo

Jesli masz:

  • obniżony nastrój, epizod depresyjny lub depresję
  • problemy z regulacją emocji, np. skłonność do agresji, wybuchy złości
  • przeżyłeś traumatyczne zdarzenie (wypadek, śmierć bliskiej osoby)
  • odczucie wewnętrznej pustki
  • przeżywasz kryzys w ważnej sferze życiowej, np. utrata pracy, rozstanie

Cierpisz z powodu:

  • zaburzeń snu
  • problemów zdrowotnych (bóle głowy, brzucha, masz duszności, bóle w klatce piersiowej, nudności, zaburzenia trawienia, nadwaga, a badania lekarskie nie wykazują chorób)
  • napięć w ciele
  • odczuwania silnego stresu
  • napadów lęku, paniki
  • fobii (np. odczuwasz silny strach przed pająkami czy masz lęk wysokości lub też paraliżuje cię myśl o wyjściu z domu)
  • obaw co pomyślą o Tobie inni, boisz się krytyki i że nie sprostasz oczekiwaniom otoczenia
  • samotności, poczucia odcięcia i izolacji

Masz trudności w:

  • budowaniu bliskich relacji, nawiązywaniu i utrzymywaniu kontaktów, tkwisz w związku, który Cię nie satysfakcjonuje
  • stanowczym, konsekwentnym działaniu
  • kontaktach z innymi ludźmi
  • komunikacji
  • w uzyskaniu swobody w codziennym funkcjonowaniu
  • osiągnięciu satysfakcji seksualnej

Brakuje Ci:

  • pewności siebie, masz niską samoocenę
  • asertywności
  • energii, motywacji i radości, w trudnych sytuacjach się wycofujesz, rezygnujesz z działania
  • swobody w ciele, czujesz, że żadna forma ruchu Ci nie odpowiada
  • brakuje ci pomysłów na siebie - poszukujesz możliwości WŁASNEGO ROZWOJU

Zapraszam na konsultację, otrzymasz profesjonalną pomoc i wsparcie. Wspólnie znajdziemy sposób na rozwiązanie Twoich problemów. 

Zespół

 

 

ANETTA MĄKA
 

Zawód psychologa wykonuję od ponad 20 lat, pracując zarówno z dziećmi, młodzieżą  i z  osobami dorosłymi. Obecnie najczęściej pracuję z młodymi ludźmi mającymi różnego rodzaju problemy emocjonalne ( głównie niska samoocena, lęki, poczucie zagubienia i osamotnienia). Moi klienci to często osoby cierpiące na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Ponadto wiele lat  pracowałam w Ośrodku Adopcyjnym, co pozwoliło mi zdobyć  wiedzę na  temat problemów związanych  z bezpłodnością  oraz pracy z dziećmi z doświadczeniem traumy.

Głęboko wierzę w to, że każdy człowiek ma wpływ na swoje życie, dlatego  w mej pracy najbliższa  mi jest metoda  Dialogu Motywującego, gdzie zadaniem terapeuty jest  wywołanie motywacji do zmiany a następnie jej podtrzymanie. Ważne jest dla mnie  zbudowanie bardzo  bliskiej  relacji z osobą, której pomagam, opartej przede wszystkim na akceptacji oraz jak najgłębszej empatii czyli aktywnym zainteresowaniu wewnętrznym życiem klienta i próbą zrozumienia jego sposobu patrzenia na świat. Uważam, że praca psychologa jest bardzo odpowiedzialna i wymagająca dużej wrażliwości etycznej, dlatego mocno dbam o poczucie bezpieczeństwa mych klientów i dyskrecję.

Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach. Ukończyłam między innymi: Studium Pomocy Psychologicznej przy Instytucie Psychologii Zdrowia w Warszawie. studia podyplomowe Psychologiczno –Pedagogiczna Pomoc Dziecku i Rodzinie na Uniwersytecie Warszawskim, szkolenia z Zakresy Dialogu Motywującego oraz szkolenie TBRI-  Interwencja Relacyjna Oparta na Zaufaniu.

 

Sesja trwa 60 minut i kosztuje 150 zł. 

Nr tel.: 609 691 843




Sylwia Lewczuk Praktyka Psychologiczna

 

 

IZABELA TADLA
 

Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, terapeutą EMDR  (jedna z form psychoterapii, rekomendowana m.in.: przez WHO i stosowana przy leczeniu traumy). W ramach prywatnej praktyki prowadzę pomoc psychologiczną oraz terapię indywidualną osób dorosłych, które przeżyły traumatyczne wydarzenia, pozostają w kryzysie psychicznym, doświadczają bolesnych stanów emocjonalnych, przeżywają trudności osobiste.

Psychoterapia ma na celu pomoc w zrozumieniu natury i przyczyn doświadczanych problemów. Taka wiedza o sobie samym, nierzadko trudna, prowadzi do lepszego rozumienia siebie i otoczenia, a w dłuższej perspektywie przynosi korzystne zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Uważam, że podstawą każdego procesu psychoterapeutycznego jest relacja, która tworzy się już na pierwszym spotkaniu. Niezmiernie ważne jest, by każdy pacjent czuł się bezpiecznie, dlatego też w swojej pracy koncentruję się na budowaniu atmosfery ciepła, akceptacji i zrozumienia. Dążę do tego, by stworzyć bezpieczne warunki, w których pacjent będzie uczył się radzić sobie inaczej, poprawiając tym samym jakość swojego życia.

Mając na uwadze stałe podnoszenie kwalifikacji zawodowych, obecnie kształcę się w szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz uczestniczę w szkoleniach i kursach poszerzających zakres wiedzy specjalistycznej. Swoje dotychczasowe doświadczenie zdobywałam w Areszcie Śledczym w Lublinie, Komendzie Wojewódzkiej Policji w Lublinie oraz poradni psychologicznej w Centrum MedycznymSanitas w Lublinie. W trosce o jakość swojej pracy korzystam z regularnych superwizji.

 

Ukończyłam:

- psychologię na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim

- studia podyplomowe z zakresu psychologii transportu na  Uniwersytecie Warszawskim

- studia podyplomowe z zakresu psychotraumatologii na Uniwersytecie Humanistyczno-społecznym SWPS w Warszawie

Szkolenia:

- pierwsza część podstawowego szkolenia w zakresie terapii EMDR

- „Kryzys psychiczny, depresja  i zachowania suicydalne – rozpoznanie, wczesna diagnoza, działania profilaktyczne”

- „Racjonalna Terapia Zachowania RTZ I – ABC twoich emocji”

- „Dialog Motywujący jako forma pomocy psychologicznej w pracy terapeutycznej z pacjentem”

 

Sesja trwa 90 minut i kosztuje 200 zł. 

Nr tel. 782660783




Sylwia Lewczuk Praktyka Psychologiczna

FAQ

Forma terapii jest dostosowana indywidualnie do potrzeb każdego pacjenta. Częstotliwość spotkań terapeutycznych zwykle ustala się na 1 raz w tygodniu lub inaczej w zależności od typu problemu, sytuacji życiowej klienta. Podczas pierwszych wizyt terapeuta próbuje zrozumieć specyfikę trudności klienta i zaplanować dalszą pomoc. Czas trwania zależy od zgłaszanego problemu – niekiedy wystarczające okazuje się jedno spotkanie, innym razem potrzebna jest dłuższa terapia.

Po przeprowadzeniu wywiadu mogę poprosić Cię o wypełnienie odpowiednich kwestionariuszy czy wykonanie testów. Mogę również zlecić konsultację u lekarza specjalisty- psychiatry czy neurologa. Potem omawiamy kontrakt terapeutyczny, czyli częstotliwość spotkań, miejsce, przypuszczalny czas trwania terapii i wynagrodzenie terapeuty. Kontrakt obejmuje wzajemne zobowiązanie do pracy: ja pomagam, słucham i kieruje, Ty pracujesz nad sobą, odkrywasz własne możliwości i wprowadzasz je w życie. Kierunek terapii to pozytywna zmiana.

Zakończenie procesu terapeutycznego to podsumowanie pracy terapeutycznej, ocena osiągniętych celów, czasem przygotowaniem pacjenta, jak miałby sobie radzić w sytuacji ryzyka powrotu trudności.

Tak, jest taka możliwość. Jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć na umówioną wizytę, możesz odwołać ją telefonicznie, przez wiadomość e-mail.

UWAGA!
Wizyty można odwoływać najpóźniej do 24 godzin przed umówioną godziną spotkania.

Wizyta nieodwołana lub odwołana po tym terminie traktowana jest jako pełnopłatna. Płatność za nią należy uiścić przed następnym spotkaniem. Wynika to z faktu, że umawiając się na wizytę, rezerwujesz mój czas: przyjeżdżam do gabinetu i czekam na Ciebie. Jeśli nie odwołasz jej z wyprzedzeniem, nie mam możliwości zagospodarowania go w inny sposób.

Zastrzegam sobie możliwość zerwania współpracy z osobami, które regularnie (2 razy pod rząd) nie pojawiają się na sesjach, nie odwołując spotkania.

Jeśli chcesz odwołać wizytę, a dokonałeś już płatności przelewem internetowym, pieniądze zostaną zwrócone na podane przez Ciebie konto. Możesz również zaznaczyć, że chcesz je przeznaczyć na wizytę umówioną w innym terminie.
Możesz skorzystać z informacji podanych w zakładce Kontakt.

UWAGA:
kiedy prowadzę sesję, nie odbieram telefonów. Zawsze oddzwaniam po zakończeniu pracy w gabinecie lub zaraz następnego dnia.
Rozmawiając z bliską osobą możesz uzyskać wsparcie i odreagować trudne emocje. Przynosi to chwilową ulgę, jednak najczęściej nie eliminuje źródeł problemu, który wciąż się pojawia w życiu. Terapeuta korzystając z własnej wiedzy, umiejętności i doświadczenia stwarza warunki pozwalające klientowi na dokonanie trwałej zmiany. Zmiana jest możliwa dzięki pozostawaniu klienta w tzw. procesie, co oznacza, że aby zmiana była trwała potrzebny jest określony czas. Poza tym terapeuta jest osobą neutralną i obiektywną, co sprawia, że spotkania z nim są efektywne.
Już samo zgłoszenie się po pomoc bywa związane z przykrymi uczuciami, nie jest łatwo opowiadać o swoich trudnych przeżycia, słabościach czy problemach. Terapeuta ma za zadanie pomóc w tym początkowym okresie, oswoić z sytuacją korzystania z pomocy, uspokoić, że jest to zrozumiała i zdarzająca się często sytuacja, gdy człowiek spotyka się z problemami w realizacji swojego życia.

Stąd jest normalne, że w czasie rozmów z terapeutą, zwłaszcza w początkowym okresie terapii, mogą łatwo powstawać wątpliwości, czy nie będzie on kolejną osobą, która będzie obojętna na problemy klienta. Czy nie będzie osobą, która nie będzie chciała lub potrafiła zrozumieć lub wręcz odrzuci. Czy otwartość nie zostanie w jakiś sposób wykorzystana, czy nie dojdzie do przykrych ocen i łatwych pouczeń. Tego rodzaju obaw można wymieniać wiele, każdy ma swój zestaw niepokoju i gotowości do lęku.

Prowadzący terapię nie ma jednak prawa do oceniania i dyrygowania osobą, która oczekuje jej pomocy. I jeśli jest tylko rzeczywiście właściwie przygotowany do prowadzenia psychoterapii, większość obaw powinna się okazać nieuzasadniona. O wszelkich obawach bądź zastrzeżeniach dotyczących zachowania terapeuty warto otwarcie z nim porozmawiać. Daje to szansę na wyjaśnienie sobie trudności, pogłębienie zrozumienia i skorygowanie postaw.

Jest jeszcze inny rodzaj trudnych momentów w terapii. Jest właściwie regułą, że w czasie refleksji terapeutycznej nieraz przypominają się zapomniane, a niekoniecznie przyjemne wydarzenia przeszłości. Może też być tak, że zaczyna się inaczej postrzegać siebie i niektóre bliskie osoby, bardziej prawdziwie, ale też widząc ich ułomności i zaniedbania. Tego rodzaju odkrycia bywają przykre. Można też być zaskoczonym odkrytymi w czasie rozmów terapeutycznych własnymi cechami i motywami działań, których się dotąd nie dostrzegało. Wielekroć jest to nieuniknione. Aby urodziło się nowe - niejedno stare musi odejść albo ukazać się w innym świetle. Zadaniem terapeuty jest także i w takich momentach służyć swoją pomocą i wsparciem.

Wszystkie wymienione sytuacje w czasie terapii, związane nawet z silnymi przykrymi odczuciami i lękiem, są normalne i nie powinno się z ich powodów przerywać terapii. Powinny być przejściowym, wcześniej lub później przezwyciężonym etapem w czasie wzajemnych spotkań. Jest bardzo pożądane, aby wszystkie silne przeżycia i emocje, także związane z samym przychodzeniem na psychoterapię, z aktualnymi wydarzeniami, z obawami przed tym, co się może zdarzyć w terapii lub do czego może ona doprowadzić, stały się tematem rozmowy z psychoterapeutą.

Blog

Zapraszam do odwiedzin mojego bloga:

Droga Do Harmonii - Sylwia Lewczuk

Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna

to wstępne 1-3 spotkania, które pomogą sformułować i lepiej zrozumieć na czym polegają trudności. Klient otrzymuje możliwie pełną perspektywę oraz informacje, jakie działania może podjąć aby poradzić sobie z problemem. Rozmowa z psychologiem jest często pomocna w lepszym rozumieniu siebie i innych. Pozwala spojrzeć na problem z różnych perspektyw. W przypadku decyzji o rozpoczęciu terapii, określane są wstępne cele, czas trwania terapii i zasady współpracy zawarte w kontrakcie terapeutycznym.

Spotkanie trwa 60 minut i kosztuje 200 zł.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna

to proces zmian, który ma na celu uświadomienie klientowi źródła trudności i zrozumienie mechanizmów psychologicznych, które stoją za występującymi problemami. Dzięki tym spotkaniom klient lepiej poznaje siebie oraz dowiaduje się więcej o motywach swojego postępowania. Ta wiedza pomaga klientowi na lepsze zrozumienie swoich potrzeb, emocji i myśli, klient uzyskuje nowe spojrzenie na własną osobę, relacje z innymi i wypracowuje lepsze sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Sesja trwa 60 minut i kosztuje 200 zł.

Liczba spotkań jest dostosowana do potrzeb klienta. Terapia może mieć charakter krótkoterminowy (od kilku do kilkunastu spotkań) lub długoterminowy. Dla optymalnego przebiegu terapii ważna jest systematyczność spotkań (najczęściej raz w tygodniu, 60 minut). Ułatwia to nawiązaniu dobrego kontaktu między klientem a terapeutą.

Terapia par

Terapia par

jest propozycją dla osób będących w związku, które:

  • przeżywają kryzys,
  • mają trudności z komunikacją,
  • zmagają się ze stresującymi sytuacjami,
  • mają trudności w relacji partnerskiej

Sesja trwa 60 minut i kosztuje 200 zł.

Pomoc on-line

Pomoc on-line

przeznaczona dla klientów, którzy nie mogą lub nie chcą skorzystać z bezpośredniej konsultacji z psychologiem. Klient otrzymuje dodatkowo pliki z materiałami wspierającymi pracę nad swoim rozwojem. 

Sesja odbywa się przez Skype (bo potrzebujemy się widzieć), trwa 60 minut i kosztuje 200 zł.

Warsztaty

Warsztaty

 Prowadzę warsztaty:

  • medytacyjne
  • relaksacyjne
  • świadomej pracy z ciałem z wykorzystaniem technik Dance Movement Therapy oraz analizy ruchu wg Laban Bartenieff Movement System
  • dla kobiet
  • tantryczne

Najbliższy warsztat:

"Transformacja - śmierć i ponowne narodziny" to, dwu godzinny (18.00 – 20.00) warsztat, który odbędzie się stacjonarnie: w Remedica w Białej Podlaskiej, w piątek 28 października. Ten warsztat jest zarówno dla kobiet i mężczyzn. Jeśli chcesz poznać inny wymiar swojej duchowości i wejść na wyższy poziom własnego rozwoju, to warsztat dla Ciebie.
Celem tych warsztatów jest doświadczenie Jaźni, która jest naszym szerszym wymiarem. Doświadczysz głębokiej i transformującej mocy medytacji śmierci.
Przyjrzysz się temu, czy masz kontakt ze swoim wyższym Ja. Uzmysłowisz sobie, że jesteś niezwykłym potencjałem, który może siebie uzdrowić i wznieść na wyższy poziom rozwoju. Nauczysz się jak rozluźniać swoje ciało, pozbywać się napięć i dyskomfortu oraz z radością i przyjemnością poczuć przepływ energii w ciele.

Będziemy zgłębiać duchowy i seksualny wymiar naszego Istnienia.
Poprzez ucieleśnioną energię seksualną będziemy podróżować w kierunku:
- samoakceptacji,
- ucieleśnienia tego, co czujesz,
- wewnętrznego uzdrowienia,
- radości,
- zestrojenia z uniwersalną prawdą o sobie,
- kontaktu ze skrywaną dzikością,
- kontaktu z naturalną mądrością,
- zestrojenia z uważną świadomością,
- budowania głębokiego kontaktu z ciałem,
- pełnej żywotności,
- odczuwania przyjemności,
- kontaktu z własną miłością,
- wielowymiarowości doświadczania siebie,
- bycia i życia w teraz,
- otwartości na nieznane.

Podążymy ku wewnętrznej integracji wielu aspektów aby odkryć pełną moc własnej esencji i współdzielenia doświadczeń w bezpiecznym kręgu. Poczujesz jak, to jest rozgościć się w swoim ciele. Poprzez ruch i taniec będziemy eksplorować bycie w przestrzeni i w relacji z innymi. Zbudujemy wspólną płaszczyznę bycia w swobodnym ciele i ruchu, gdzie umysł może odpuścić. Poprzez techniki oddechowe i dotyk, wkroczysz w nowe przestrzenie swojej świadomości.

Dla kogo?
Dla każdej osoby, która:
- chce się rozwijać,
- zrozumieć swoją seksualność,
- tęskni za harmonią i spokojem w sobie,
- chce czuć się dobrze ze sobą i w relacji ze światem,
- akceptować siebie,
- mieć udane życie seksualne,
- żyć pełnią życia i w zgodzie ze sobą,
- cieszyć się swoją cielesnością,
- chce mieć kontakt ze swoją mądrością i pełną mocą.
Techniki, które zostaną zastosowane na warsztacie to:
- świadoma praca z ciałem z wykorzystaniem technik DMT (Dance Movement Therapy) oraz analizy ruchu LBMS (Laban Bartenieff Movement System)
- medytacyjne
- tantry Kaula
- wizualizacje i relaksacje oddechowe
- rozmowy w parach i w kręgu.
Będziemy zgłębiać wiedzę na temat:
- funkcjonowania ciała
- psychosomatyki
- przekonań i stereotypów
- seksuologii.
Prowadząca:
Sylwia Lewczuk jestem psycholożką, trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Pasjonuje mnie język ruchu, taniec intuicyjny, dobrodziejstwa medytacji i uważnego życia. W pracy terapeutycznej kluczowe jest holistyczne podejście, integrujące myśli, emocje, ciało w relacji ze sobą i światem. Kwestie związane z tantrą i seksualnością to bardzo bliskie memu sercu i ulubione tematy. Dążenie do poczucia pełni i doświadczania harmonii w życiu, to główne motto przyświecające mojej pracy z ludźmi. Ten warsztat, to efekt zgłębiania wiedzy i doświadczeń kilkunastu lat, własnego procesu, doświadczeń z osobami (nie lubię słowa klient) oraz miłości do siebie, do ludzi i świata.
Więcej informacji o mnie na stronie: https://psycholog-bialapodlaska.pl/
Jeśli czujesz, że te tematy Cię wołają i zaciekawiają, to serdecznie Cię zapraszam do tej wspólnej podróży.
Inwestycja:
Przy płatności do 20 października cena wynosi 150 zł, od 27 października 180 zł, na konto: 46 1020 1260 0000 0902 0016 6355, z dopiskiem w tytule: warsztat 28 października.
Jeśli jesteś w wyjątkowo trudnej sytuacji, a czujesz, że ten warsztat jest Ci potrzebny, skontaktuj się ze mną.
Ilość miejsc ograniczona, rezerwacja warsztatu przy wpłacie przelewu. Decyduje kolejność zgłoszeń. 
Zapisy poprzez:
Adres mailowy: lewczuk.sylwia@wp.pl
Messeger: @drogadoharmonii
Nr tel.: 725251000 (jeśli nie odbieram, to odzwonię lub wyślij mi sms)
Miejsce:
Remedica, ul. Kościuszki 15, Biała Podlaska.
Jak przygotować się do spotkania? Ubierz się wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Możesz wziąć wodę do picia lub herbatę w termosie, oraz skarpetki. 

Warsztaty dla kobiet

Warsztaty dla kobiet

 

MOC Kobiecości - seksualny i duchowy wymiar kobiety. Cykl warsztatów stacjonarnych. 

Moc Kobiecości, to cykl trzech, całodniowych (10.00 – 17.00) warsztatów, które odbywają się stacjonarnie. Spotkania odbywają się w soboty, w odstępach dwutygodniowych, aby zapewnić Uczestniczkom odpowiednią ilość czasu na wewnętrzny proces.


Podczas warsztatów zgłębiamy duchowy i seksualny wymiar bycia kobietą. Poprzez ucieleśnioną kobiecość podróżujemy w kierunku samoakceptacji, zestrojenia z uniwersalną prawdą o sobie samej. Odkrywamy skrywaną dzikość, naturalną mądrość, zestrojoną z uważną świadomością, pełną żywotnością, kontaktem z miłością, wielowymiarowością doświadczania kobiecości. Byciem i życiem w teraz, w otwartości na nieznane i również spotkamy się z męskim aspektem każdej z nas aby uzyskać wewnętrzną równowagę i poczucie pełni wewnętrznej. 

Celem tych warsztatów jest głębokie zrozumienie wewnętrznych i zewnętrznych czynników wpływających na postrzeganie samej siebie oraz ról, jakie przyjmujemy w codziennym funkcjonowaniu oraz temu czy są one zgodne z ścieżką duszy kobiety. Każda uczestniczka doświadczy własnego wewnętrznego procesu oraz relacji z innymi kobietami w siostrzanym kręgu.
Podążymy ku wewnętrznej integracji wielu aspektów aby odkryć pełną moc własnej kobiecości i współdzielenia doświadczeń w bezpiecznym kobiecym kręgu.

Warsztat składa się z 3 części:
1. Biała gołębica.
Gdzie będziemy:
-budować głęboki kontakt z ciałem,
-pogłębiać samoakceptację,
-badać wpływ kulturowo – społeczny przekonań i stereotypów dotyczących kobiety w świecie,
-oceniać wpływ patriarchalnych treści na stereotypy dotyczące kobiecości,
-obalać szkodliwe przekonania i stereotypy,
-rozwijać relacje w kobiecym kręgu.

2. Rubinowa kochanka.
Gdzie będziemy:
-zgłębiać seksualną przestrzeń kobiety,
-bycie w relacji,
zaciekawiać się cyklami kobiecego ciała,
-radować się ze świadomego bycia tu i teraz,
-odnajdywać wewnętrzną mądrość i radość z cielesności,
-odkrywać drogę do pełnej rozkoszy.

3. Starucha w czerni.
Gdzie będziemy:
-zgłębiać potęgę kobiecej dojrzałości,
-uczyć się akceptacji starości,
-odnajdywać mądrość staruchy w sobie,
-doceniać swoje korzenie i talenty od naszych przodkiń i przodków,
-integrować cały proces,
-odnajdywać swoją pieśń duszy.

Dla kogo jest Moc Kobiecości?
Dla każdej kobiety, która:
- chce się rozwijać
- zrozumieć swoją kobiecość
- tęskni za harmonią i spokojem w sobie
- chce czuć się dobrze ze sobą i w relacji ze światem
- chce akceptować siebie
- mieć udane życie seksualne
- żyć pełnią życia i w zgodzie ze sobą
- cieszyć się swoją cielesnością
- chce mieć kontakt ze swoją mądrością i pełną mocą.

Oprócz tego każda z Uczestniczek zostanie dodana do grupy sióstr na FB oraz otrzyma materiały do pracy w domu.


Techniki, które zostaną zastosowane na warsztacie to:
- świadoma praca z ciałem z wykorzystaniem technik DMT (Dance Movement Therapy) oraz analizy ruchu LBMS (Laban Bartenieff Movement System)
- medytacyjne
- wizualizacje i relaksacje
- techniki oddechowe
- rozmowy w parach i w kręgu.

Będziemy zgłębiać wiedzę na temat:
- funkcjonowania kobiecego ciała
- psychosomatyki
- kobiecych archetypów
- przekonań i stereotypów
- seksuologii.

Prowadząca:
Sylwia Lewczuk jestem psycholożką, trenerką języka ruchu i świadomej pracy z ciałem. Pasjonuje mnie język ruchu, taniec intuicyjny, dobrodziejstwa medytacji i uważnego życia. W pracy terapeutycznej kluczowe jest holistyczne podejście, integrujące myśli, emocje, ciało w relacji ze sobą i światem. Kwestie związane z kobiecością i seksualnością to bardzo bliskie memu sercu i ulubione tematy. Dążenie do poczucia pełni i doświadczania harmonii w życiu, to główne motto przyświecające mojej pracy z ludźmi. Tworzyłam ten warsztat przez ostatnie pięć lat, to efekt zgłębiania wiedzy, własnego procesu, doświadczeń z klientkami oraz miłości do siebie, do ludzi i świata. Dzięki doświadczaniu własnych bardzo głębokich procesów odkryłam MOC mojej własnej kobiecości, miękkiej, ciepłej i czułej, a jednocześnie pełnej akceptacji, wewnętrznej wolności, która pozwala mi być asertywną, stawiać granice i wybierać siebie wtedy, kiedy tego potrzebuję w zgodzie ze sobą, innymi ludźmi i światem.


Jeśli czujesz, że te tematy Cię wołają i zaciekawiają, to serdecznie Cię zapraszam do wspólnej podróży.

Inwestycja:
Inwestycja w cykl, przy płatności całej kwoty przed pierwszymi zajęciami wynosi: 900 zł (3 całodniowe warsztaty, każdy po 6 godzin, 300 zł za jeden dzień warsztatowy).
W przypadku płatności w ratach 1050 zł (3x350 zł).
Ilość miejsc: minimalna 8 kobiet – maksymalna 18 kobiet.

 

Fot. Angelika Żeleźnicka

Fot. Ignac Tokarczyk

Fot. z warsztatów Katarzyna Kusznerczuk

Psycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała Podlaska

Warsztaty z języka ruchu i świadomej pracy z ciałem

Warsztaty z języka ruchu i świadomej pracy z ciałem

 

Język ruchu, to język ciała, które wyraża połączenie pomiędzy ciałem, myślami, emocjami oraz relacją z innymi i ze światem. Wzorzec ruchowy opowiada historię naszego życia i przeżyć, których doświadczyliśmy. Niektóre z nich zapisały się w naszym ciele jako nieprawidłowy, spłycony oddech, napięcia mięśniowe, dyskofort podczas funkcjonowania społecznego. Dzięki świadomej pracy z ciałem można poznać te wzorce i świadomie je zmieniać, aby wspierać swój osobisty rozwój i dobre samopoczucie.

Głęboki kontakt z ciałem, ucieleśnienie myśli i emocji zaprowadzi Cię do lepszego rozumienia siebie oraz relacji z innymi i światem. Świadoma praca z ciałem jest polem eksploracji i nieustannych odkryć, wglądów, które prowadzą do poczucia dobrosanu. Przy regularnej praktyce osiągasz harmonię istnienia, autentyczność i swobodę bycia w ciele i w świecie. Doznajesz głębokiego połączenia ze sobą, swoją duszą i naturą. 

Życie to nieustanna zmiana, więc poruszaj się i bądź świadomą tancerką/świadomym tancerzem swojego życia heart

 

Fot. Angelika Żeleźnicka

Psycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała PodlaskaPsycholog Biała Podlaska

Uważność i relaksacja

Uważność i relaksacja

Uważne i świadome życie - warsztaty medytacyjne.

Zapraszam Cię na cykl warsztatów medytacyjnych oraz świadomej pracy z ciałem. Podczas warsztatów doświadczysz dobrodziejstw medytacji uważności oraz medytacji w ruchu.

 

Spotkamy się, by doświadczyć BYCIA bez oceny, z pełną akceptacją i zaciekawieniem. Będziesz miała/miał sposobność aby się zatrzymać i przyjrzeć swoim myślom, emocjom i poobserwować odczucia w ciele. Odnaleźć rozluźnienie i zagubione połączenia pomiędzy częściami ciała, a oddechem i centrum.

1. Wstęp do uważności i medytacji 
2. Świadomość ciała 
3. Świadomość myśli
4. Świadomość emocji 
5. Świadome relacje 
6. Świadome i uważne życie 

Podczas warsztatu będę korzystała z różnych technik medytacyjnych oraz oddechowych i ćwiczeń relaksacyjnych, oraz Laban Bartenieff Movement System przy doświadczaniu medytacji w ruchu.

Co będziemy robić na warsztatach?
✨ rozwijać autorefleksję,
✨ reagować świadomie,
✨ uczyć się robienia przestrzeni na podejmowanie właściwych decyzji,
✨ zwiększyć swoją samoświadomość,
✨ radzić sobie ze stresem,
✨ budować wewnętrzną stabilność i spokój,
✨ rozwijać świadomy ruch,
✨ rozwijać głęboką relację z ciałem,
✨ uczyć się nieosądzania,
✨ rozwijać akceptację,
✨ radzić sobie ze stresem,
✨ uczyć się cierpliwości i wytrwałości.

Doświadczysz bycia uważnym/uważną, praktykując dasz sobie szansę na trwałe, pozytywne zmiany w swoim życiu.

Nie jest wymagane żadne doświadczenie medytacyjne. Osoby w fazie aktywnej depresji lub leczące się psychiatrycznie nie powinny brać udziału w tego typu warsztatach (lub zgłosić się do mnie na bezpłatną konsultację).

Jak przygotować się do spotkania? Ubierz się wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Możesz wziąć wodę, ciepłe skarpetki, weź również buty na zmianę (w budynku obowiązuje zmiana obuwia). Maty i poduszki medytacyjne są na miejscu, cieplutkie koce też.

Psycholog Biała Podlaska

Szkolenia

Szkolenia

z zakresu umiejętności tzw. miękkich, dotyczą cech psychofizycznych i umiejętności społecznych. Koncentrują się na zachowaniu człowieka, postawach, sposobie bytowania. Dotyczą przede wszystkim zarządzania własną osobą, motywacji oraz umiejętności interpersonalnych, na przykład:
  • Komunikatywność
  • Dynamizm działania
  • Kreatywność
  • Umiejętność pracy w zespole
  • Zarządzanie czasem
  • Odporność na stres
  • Umiejętności sprzedażowe

Prowadzę zajęcia w Państwowej Szkole Wyższej im. Papieża Jana Pawła II w Białej Podlaskiej, dla studentów podyplomowych (Zarządzanie zasobami ludzkimi) w zakresie doskonalenia kompetencji społecznych oraz diagnozy predyspozycji zawodowych.

 

Partnerzy

 

Kontakt

Formularz kontaktowy     

Gabinet

Sylwia Lewczuk Praktyka Psychologiczna
ul. Stefana Batorego 14/69
21-500 Biała Podlaska
Tel. 725 25 1000 (jesli nie odbieram, oddzwonię)
e-mail: lewczuk.sylwia@wp.pl
Godziny pracy gabinetu:
Poniedziałek - Sobota od 9.00 do 17.00.
nr konta 46 1020 1260 0000 0902 0016 6355
http://www.znanylekarz.pl/sylwia-lewczuk/psycholog/biala-podlaska

Administrator danych osobowych, którym jest Praktyka Psychologiczna Sylwia Lewczuk, ul. Jabłoniowa 27; 21-500 Rakowiska, NIP 537-148-02-67, REGON 030914917 informuje, że posane dane osobowe będą wykorzystywane jedynie w celu kontaktu z Panią/Panem przez okres kontaktowania się. Podstawą prawną przetwarzania danych jest prawnie uzasadniony interes Administratora danych polegający na podejmowaniu czynności zmierzających do zawarcia umowy o świadczenie usług oferowanych przez Administratora na podstawie czynności zainicjowanych poprzez kontakt klienta oraz na budowaniu pozytywnych relacji z klientami. podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne w celu kontaktu, dane osobowe nie będą przekazywane podmiotom trzecim bez uzyskania Pani/Pana odrębnej zgody. Ma Pani/Pan prawo w każdym czasie do przenoszenia danych, dostępu do treści danych osobowych oraz możliwość ich poprawiania, wniesienia sprzeciwu, co do przetwarzania danych, a także prawo do wniesienia skargi dot. przetwarzania danych osobowych do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.